Tutoriel Evotonomia+ · Tutoriel 4 sur 15
Découper une tâche en étapes et suivre la routine guidée
Mis à jour le 9 novembre 2026Version 1.1 de l'application
À quoi ça sert ?
Une grosse tâche devient une suite de petits pas. La routine guidée te montre une seule étape à la fois, en plein écran, pour ne rien avoir à garder en tête.
Ajouter des étapes à une mission
Dans Mes missions, touche Gérer mes missions, puis la mission à découper (ou crée-en une).
Touche Plus d'options et va aux étapes.
Écris tes étapes une par une, ou touche Ajouter des étapes types pour piocher dans la bibliothèque : quatorze découpages prêts à l'emploi (nettoyer la cuisine, une lessive de bout en bout, sortir de chez soi, ouvrir le courrier en retard, préparer le coucher…).
La bibliothèque d'étapes Les étapes ajoutées restent modifiables. Si tu remets le même paquet, rien n'est ajouté en double.
Enregistre la mission.
Faire une mission à étapes
Ouvre la mission depuis Mes missions (elle affiche par exemple 0/4).
Coche chaque étape quand elle est faite. Si l'ordre est imposé, les étapes suivantes restent grisées tant que la précédente n'est pas cochée : si tu en touches une, l'app te le rappelle.
Une mission en étapes Quand toutes les étapes sont cochées, touche C'est fait pour valider la mission.
La routine guidée
Dans la mission, touche Lancer la routine.
Une seule étape s'affiche. Touche Fait quand c'est fait, ou Passer pour la garder pour plus tard. Si l'ordre des étapes est imposé, le bouton s'appelle Plus tard et la routine s'arrête là : la suite attend cette étape.
La routine, une étape à la fois À la fin, l'app te dit ce qui est fait et ce qui reste, et propose de reprendre les étapes passées.
Tu reviens sur la mission, où tu touches C'est fait une fois tout terminé.
Besoin d'arrêter ? Quitter la routine : ce qui est fait reste fait.
Conseils pratiques
- Passer n'est pas échouer. Une étape passée n'est pas cochée, elle revient à la passe suivante.
- Si une étape a un minuteur, il ne valide rien tout seul : à la fin du temps, l'app sonne et attend ton toucher. Personne ne coche à ta place pendant que tu as le dos tourné.
- Pour une routine que tu fais souvent (le matin, le coucher), mets-la en mission Tous les jours : elle est prête chaque jour.
Evotonomia+ est un outil d'organisation. Elle ne donne aucun conseil médical et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Comprendre la sécurité de vos données